Koffi for the Soul

Yoga ist mehr als körperliche Bewegung. Die Haltungen – Asanas – sind nur ein Teil einer umfassenderen Praxis. Atem, Aufmerksamkeit, der Umgang mit Gedanken und die bewusste Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments gehören ebenso dazu.

Du musst weder beweglich sein noch einen Handstand können. In meinen Stunden geht es darum, dir selbst aufmerksam zu begegnen: Was nimmst du gerade wahr? Wo darfst du Kraft finden, wo weicher werden und wo eine Pause machen?

Im Vinyasa werden Bewegungen fließend miteinander verbunden und vom Atem begleitet. Das kann aktivierend und kräftigend sein, bleibt in diesem Kurs aber einsteigerfreundlich. Du erhältst Varianten und darfst jederzeit langsamer werden oder pausieren.

Im Hatha werden einzelne Haltungen bewusst aufgebaut und für einige Atemzüge gehalten. Dadurch entsteht Zeit, Ausrichtung, Kraft und Körperwahrnehmung in Ruhe zu erkunden. Hatha ist nicht automatisch „leicht“ – die Intensität wird jedoch klar und individuell steuerbar.

Yin Yoga ist eine ruhige Praxis, bei der überwiegend bodennahe Positionen mit möglichst wenig Muskelanspannung länger gehalten werden. In meinem Dienstagskurs fließen ausgewählte Yin-inspirierte Elemente in eine zugängliche Hatha-Stunde ein. Es ist kein reiner Yin-Kurs.

Nada Yoga wird häufig als „Yoga des Klangs“ beschrieben. Die Aufmerksamkeit richtet sich auf äußere und innere Klänge – zum Beispiel Stimme, Mantra, Musik, Stille oder den eigenen Atem. Klang dient dabei nicht als Showeffekt, sondern als Anker für bewusstes Hören und Wahrnehmen.

Sanfte Klangimpulse können Übergänge markieren, die Aufmerksamkeit sammeln und Momente der Ruhe unterstützen. Sie sind eine feine Begleitung – das Herzstück der Yogastunde bleiben Atem, Bewegung und deine eigene Wahrnehmung.